パリコレで歩けるような美脚を作る簡単ストレッチ

こんにちは

今回ご紹介する方法を知れば

鏡に映る自分のみにくい脚に

ガッカリするこはなくなり

みなさんは周りの目を気にして

ずっと着ることのできななかった

スカートやスキニーを履けるようになります。

このまま知らないと

毎日鏡を見て自分の脚に絶望する日々

今までと変わらず着たい服を着れない日々を送るだけ

自信を持てずに毎日を過ごすことになります。

そんな生活楽しいですか？

もし自分の立場だったら絶対に嫌です

だからこれを機に自分を変えましょう！

『簡単ストレッチ』

足が太い原因は大転子のゆがみにあります。

お尻や太ももにお肉が付きやすく、運動をしても

下半身が痩せにくくなる。

『大転子ストレッチ』

1、足首を逆足のももにかける

2，息を吸って、背中を伸ばす

3，息を吐きながら股関節から前に倒れる。

4，回数　5秒×3セット

毎日ストレッチをしてパリコレにでても

おかしくない脚を目指しましょう！