なんで太ってるの？太りやすい人の特徴

こんにちは

みなさん太った経験はありますか？

なんで自分は太っているんだろう。

そう考えたことはあるでしょう。

けど実際はなんで自分が太っているのか

わかっていないから太っているのです。

原因がわからないと何も変わらないまま、

一生太ったままです。

原因がわかれば、この状況を変えることができます。

【デブの特徴】

＊質より量にこだわる

当然、量にこだわったら摂取するエネルギーが多くなります。

自分が食べすぎている自覚がないのかもしれません。

食べるものを選ぶ基準から変えていく必要があります。

＊運動が苦手

苦手だったら、自分から運動をしようとは思わないでしょう。

運動をするというよりかは、まずは小さいこと。

歩く事からでもいいので、始めてみましょう。

＊自分自身に甘め

自分に厳しい人は、欲求を制限することができます。

自分に甘い人はそれができません。

＊アウトドアよりインドア派

外で行動していたら、自然と体を動かす機会が多いです。

できるだけ動く時間を増やすことが大事です。

これらに当てはまるものが一つでもあったら

今すぐ変えなくては一生太ったまま。

痩せたいなら変えましょう。