つらい冷え性を治すのはたったこれだけ

こんにちは

いつも手足が冷えている、体が温まりにくいといった冷え性。

女性の8割が冷え性というリサーチの結果もあるほどです。

手足が冷たい

体が温まらない

そんな悩みを日々の生活をけるだけ

で改善されます

逆に生活を見直すだけで変えることができるのに

変えなければ一生治りません

【冷え性の改善策】

＊冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか？

飲み物は、必ず常温以上のものをとること。

寝起きに、白湯を飲むのがおすすめ。

内臓が活性化することで体が芯から温まります。

＊エスカレーターやエレベーターばかり使っていませんか？

体の熱をつくるのは筋肉です筋肉です。

なので、できるだけ階段を利用し

体を動かすようにしましょう。

＊糖質の多いお菓子やドリンクをたくさん摂取していませんか？

中年以降に起こる冷え性は血管がちじまり血行が悪い状態

糖質を摂りすぎると、血管が詰まりやすくなるので

熱を生成するタンパク質やいい脂質をとることです

日々の生活を治すだけで効果はでます。

今すぐ皆さんもこの現状を変えましょう。