こんにちは
皆さん自分の代謝の良しあしを気にしたことはありますか？
２０代前半の人は気にしたことはほとんどないと思います
なぜなら代謝が下がるほとんどの原因は
加齢によるものだからです
加齢によって筋肉の減少、臓器の活動量も低下して
全身の基礎代謝が下がります
もう一つの原因として
過度な食事制限が挙げられます
過度な食事制限をすると
身体に必要な栄養素が足りなくなって
筋肉が減ります
筋肉が減ると基礎代謝が低下します
どちらにも共通していることは
筋肉の減少です
いかに筋肉を減少させないかが
カギになります
代謝を落とさないためにも
筋肉の維持が大事になります
