こんにちは ダイエットをしていて、運動をするとき 何の運動が一番効果があるのか？ そう思ったことがあると思います ではそもそも痩せる運動の特徴は何でしょうか 消費カロリーが多い 長時間続けられる 筋肉量を増やせる 強度が高い ただし、強度の高い運動…

こんにちは よく基礎代謝を上げれば痩せやすくなるよ そういった言葉を聞いたことはありませんか？ この言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ ではなぜ基礎代謝を上げるといいのでしょうか それは何もしなくても消費カロリーが多くなるから…

こんにちは 皆さん自分の代謝の良しあしを気にしたことはありますか？ ２０代前半の人は気にしたことはほとんどないと思います なぜなら代謝が下がるほとんどの原因は 加齢によるものだからです 加齢によって筋肉の減少、臓器の活動量も低下して 全身の基礎…

こんにちは！ 皆さん普段歩いているとき何を考えていますか？ 何も考えずに歩くのと 意識を持って歩くのでは 効果は全く違います！ 意識をもって歩くだけで、どんどん脂肪が燃焼されます では、一体何を考えて歩けばいいのか ポイントは3つです 1 背筋を伸ば…

こんにちは 大学生のしゅんせいです みなさん ダイエットをされたご経験はありますか？ 以前履いていたズボンがきつくて履けなくなってしまった そんな経験はありませんか？ 私の母も実際にそうでした 今回は私の母が一度履けなくなったズボンを履けるように…

こんにちは！ 30～４０代の女性の皆様！ ２０代の時は痩せていたのに、 今となっては、１０キロぐらい太ってしまった、、 昔と食事の量は変わってないのに なぜか太ってしまった そんな経験はございませんか？ その原因はズバリ 基礎代謝の低下です 若かった…