基礎代謝を上げるためのたった2つのこと

こんにちは

よく基礎代謝を上げれば痩せやすくなるよ

そういった言葉を聞いたことはありませんか？

この言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？

ではなぜ基礎代謝を上げるといいのでしょうか

それは何もしなくても消費カロリーが多くなるからです

何もしなくても消費カロリーが多ければ

運動などで消費カロリーを消費しなくてもよくなります

基礎代謝が多いに越したことはありません

ではどうやって基礎代謝を上げるのか

たった2つのことをやればいいのです

1つ目は筋肉をつけることです

私たちの臓器のなかでは、

主に筋肉、肝臓、脳でエネルギーを消費しています

肝臓や脳と違って

筋肉は運動によって増やすことができます

よって筋肉を増やすことが

一番の近道です

2つ目は水を飲むこと

水分補給によって血行がよくなるため

基礎代謝の向上が期待できます

白湯のような温かい飲み物で胃腸を温めると

内臓の働きが活発になるため

冷たい水よりも効果があります

以上のたった二つのことをやるだけで

簡単に代謝を上げることができます

皆さんも実践してみてください