ダイエットする前に姿勢を治せ

こんにちは

皆さんは普段立っている姿勢を気にしていますか？

普段の姿勢で痩せるか

痩せないかが決まります。

姿勢は24時間常に取り続けています。

その一つ一つの日々の姿勢が

痩せやすい体になるのか

太りやすい体になるのか

を決めています。

最悪の場合、

骨盤がゆがんだり

病気になりやすくなったりしてしまいます。

姿勢が良ければ

病気になりずらい体

痩せる体になります

ではどのような姿勢をすればいいのかをお伝えします。

『座るときの姿勢』

上から紐で引っ張られているようなイメージ

で、背筋をまっすぐに伸ばすのがポイントです。

足を組む座り方は骨盤のゆがみを引き起こす恐れ

あるので、なるべく避ける。

『歩く時の姿勢』

腹筋を意識しながらまっすぐ立ち

肩甲骨を内側に寄せる。

腰で下半身を動かすイメージで

足を大きく前に出す。

これらをすることで

代謝が上がる

便秘が解消される

筋肉が正しく使われるようになる

ダイエットに対して様々の効果が生まれます。

姿勢を改善して

健康的で痩せる体を手に入れましょう。